Realiza una Actividad Física durante el home office ¡Be Wellness!
¿Sabías que realizar alguna actividad física es benéfico para todo nuestro cuerpo ya que fortalece el corazón, músculos, articulaciones y mente?
Sin embargo, en esta época donde el home office se ha vuelto el nuevo formato de trabajo para millones de profesionistas, mantenernos en movimiento es una tarea casi imposible.
Actividad física en nuestro día a día
El cuerpo humano está totalmente diseñado para estar en movimiento, es decir, realizar tareas que requieren esfuerzo físico y energético. En este sentido, cualquier actividad física como caminar, subir escaleras, correr o bailar la podemos realizar sin problema.
Por esta razón, mantenernos en movimiento es algo natural para nuestro cuerpo. No obstante, hacer la despensa o lavar los trastes no son actividades que beneficien nuestra salud. Entonces, ¿qué podemos hacer?
Realizar algunos movimientos corporales puede darnos los resultados positivos que buscamos para nuestro organismo. Está comprobado que desarrollar una actividad física de manera vigorosa y constante es la mejor forma de:
- Reducir el riesgo de padecer enfermedades
- Aumentar nuestros niveles de energía
- Controlar nuestro peso
- Regular la presión arterial
- Mejorar el flujo sanguíneo
- Reducir el estrés
- Conciliar el sueño con mayor rapidez
- Aumentar nuestra confianza
Por el contrario, las personas que llevan un estilo de vida sedentario sin ningún tipo de actividad física son más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares, contraer diabetes o sufrir un infarto.
Tómate un respiro
Debido al estilo de vida de inactividad que llevamos actualmente, causado por la propagación de la COVID-19, es necesario que nos tomemos un respiro de las tareas laborales para realizar alguna actividad física.
Si bien por la contingencia sanitaria no podemos salir a ejercitarnos como se debe, es importante hacer algunas rutinas de estiramiento y relajación que le permitan a nuestro corazón, músculos, articulaciones y mente mantenerse en buen estado.
En Prudential hemos desarrollado el programa BE WELLNESS con el objetivo de mejorar el bienestar y el crecimiento de nuestros colaboradores.
Las sesiones de pausas activas son unas de las actividades en las que podrás darte un espacio para relajarte con movimientos agradables y divertidos. Esto puede ser una buena motivación para no abandonar la actividad física mientras realizas home office. ¡Encuentra el equilibrio perfecto para seguir con tu trabajo!
Porque tu salud y bienestar son importantes para nosotros, ¡BE WELLNESS, BE PRU!
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